预防：
一、调整饮食：保持营养均衡，多摄入富含维生素A的食物，如菠菜、鱼肉、鸡蛋、胡萝卜等，以及富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，这有助于改善眼部健康。
二、改善生活习惯：经常通风，保持室内湿度在40%-60%之间，可以使用加湿器。避免在昏暗环境下用眼，控制使用电子设备的时间，用眼40分钟左右应休息10分钟，进行远眺或闭目放松。保证充足睡眠，避免眼睛过度疲劳。
三、注意用眼卫生：勤眨眼，保证每分钟达到4-5次，眨动眼睛有利于泪液分泌。避免用手揉眼，减少眼部感染风险。定期热敷眼部，使用温热毛巾敷眼10-15分钟，每日1-2次，可促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。
四、改善工作环境：调整电脑屏幕的角度和距离，使屏幕与眼睛保持适当距离，一般要求工作面离眼睛60cm以上，保持工作面距离眼表30°的角度。避免空调或暖气直吹眼睛，减少泪液蒸发。
治疗：
一、药物治疗：在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，每日3-4次，以缓解眼部干涩。对于重度干眼症，可以尝试使用糖皮质激素及免疫抑制剂，但治疗期间需监测眼压变化。
二、物理治疗：热敷、局部针灸按摩、中药熏蒸、强脉冲光治疗等方法，可有效缓解干眼症症状。
三、手术治疗：对于严重干眼症患者，可采用泪小点栓塞术、泪道栓塞植入等方式进行治疗。
四、其他治疗：佩戴湿房镜或硅胶眼罩等保护性治疗措施，也可有效缓解干眼症。
总之，干眼症的预防与治疗需要综合考虑饮食、生活习惯、用眼卫生、工作环境等多方面因素。若出现干眼症症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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